тренажёрный зал: свободные веса

В современном мире тренажерные залы в большинстве своем имеют широкий выбор оборудования, были придуманы тренажеры для всех участков тела, но один аспект со временем не меняется — использование свободных весов, наиболее известны среди которых штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с ними заключается в комплексной нагрузке на многие группы мышц единовременно, говоря иначе, во время данной тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами помогают увеличению мощности и массы, а также совершенствуют двигательную способность.